Qual è il modo migliore per perdere peso? È il cardio? È l’allenamento con i pesi? È la dieta? È difficile non essere sopraffatti quando ci sono così tante informazioni. Secondo il personal trainer Kirsty Welsh il modo migliore è quello di prendersi il tempo necessario per capire ogni parte dell’equazione – dieta, esercizio cardiovascolare […]

L’esercizio sulle cosce vi aiuterà a liberarvi del grasso dalle cosce. Ecco 10 semplici esercizi per perdere peso alle cosce che snelliscono, riducono la cellulite e rassodano la pelle. Prendetevi solo 10 minuti al giorno e vedrete i risultati dopo 3 settimane! Inoltre, si rafforzano i muscoli dei glutei, che funzionano anche durante l’esecuzione di […]

Ammettiamolo. Il tipico pasto americano viene caricato con grassi trans, grassi saturi e colesterolo malsano. È nella carne, lardo e olio, utilizzato nella maggior parte dei pasti fast food. È nella maggior parte dei prodotti da forno, pasticcini, e molti alimenti trasformati. E il test del sangue semplice può dire i livelli di colesterolo e […]

La motivazione può essere un fattore importante nel motivo per cui molte persone non riescono a farlo in palestra. “Oh, io sono esausto dal lavoro, andrò un’altra volta.” “Non potevo essere disturbato.” “Non ho tempo.” “Non c’è palestra vicino a me.” “Non ho nessuno con cui allenarmi.” “Sono troppo occupato.” Se vi trovate a dire […]

Sapendo cosa mangiare e quando mangiare può essere abbastanza confusa! Con tutto quello che leggiamo sui social media e su Internet, è facile perdersi nelle informazioni. Un nuovo studio viene fuori ogni settimana ci dice di mangiare questo invece di quello! Può essere molto frustrante soprattutto quando abbiamo messo tanto impegno nella nostra formazione e […]

Ho impostato molti obiettivi di fitness, e hanno avuto la fortuna di raggiungere molti, ma ho fallito molto di più di quanto mi piacerebbe ammettere. Ho intenzione di condividere con voi alcuni aneddoti del mio viaggio. Forse imparerete dai miei errori. Nel mio 20 ho impostato un obiettivo di fitness per andare imbattuto come un […]

Da un lato, più attenzione che dedichiamo alla ricerca di nuove diete, da altro siamo impauriti la carenza. Avversari di un vegetariano dieta vegan vitamina B12 carenze e utilizzato. Se non c’è nulla da temere, come risolvere questo problema? Sintomi di carenza di vitamina B12 Vitamina-distrugge il funzionamento di tutto il corpo. Lentamente si sbuccia […]

L’alcol è un composti organici contenenti uno o più gruppi dell’idrossile. “Alcool” è chiamato alcol etilico o etanolo o liquore, che noi condividiamo una birra, vino e alcolici distillati. Secondo la legge, per le bevande alcoliche sono prodotti destinati all’alimentazione umana contenenti più di 0,5% alcol etilico (non deve per essere confuso con alcool metilico, […]

In teoria, noi tutti sappiamo che stile di vita di partito o non è validi o non è favorevole a una forma di bel corpo. Beh, sappiamo anche che bevande colorate e spuntini malsani certamente interesserà il nostro peso-ma se due birre innocenti al barbecue? Come è possibile con questo alcool-it vi farà grasso, o […]

Tutti conosciamo le regole per una sana alimentazione- o almeno più o meno li abbraccio. Tutti sappiamo che la teoria è una cosa, e che la vita è completamente diversa. Ecco perché oggi ho preparato per voi una compilation di 5 trucchi per aiutarvi a comporre una dieta sana e che non sarà necessario mangiare […]